柿の種




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姪っ子りーたん、
柿の種を食べてしまったようです。


おつまみのアレじゃなくって

本物の果物の柿の種です。。



けっこう種大きいのに、
切れてちっちゃくなったりしてたのかなあ。



トムさんに

「おへそからでてくるよ」


と言われ、本気で泣き始めてしまって。。






「うん⚪になってでてくるからっ」


とフォロー(?)したら



「えっ それとっても楽しみねー!」


とすごく嬉しそうに答えていました。笑






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【ウォーキング記録】

9月29日

歩いた時間 15分
ペース 2.2km/h






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股関節






私 「ねえねえ、足の付け根のことなんていうんだっけ?」


トム「股関節。」


私 「あーそっかそっか。」




トム「・・・変な質問。」(ぼそっ)





なにおぅっ









なにかとど忘れをしてしまう、わたくしであります。


まあせっかくこんな会話をしたことだし
昨日の柔軟性に引き続き股関節ネタでいきます。





えー。

股関節、大事です。

骨盤太腿骨をつなぐとても大切な役割をしています。




足の筋肉を動かすポンプのような働きをしますので

下半身の血流に影響します。



股関節の機能を高めるために股関節ストレッチをしてみましょー。





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簡単でいいので継続して行うことが大切だったりします。。
(それが一番難しいのですけれど…)


姿勢や血流やホルモンバランスが良くなり

心身の老化予防になるのです。



基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、
血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。




心と体をリラックスさせて
緊張を解きほぐしてあげましょう〜。





あと、




股関節を整えると明るい性格になるとか
そんなことも言われたりしますが


とくに明るい性格になりたいと思わない私は

やはり問題なのでしょうかね。。







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【ウォーキング記録】

9月28日

歩いた時間 20分
ペース 2km/h




遅いとか少ないとか言うのはナシですぜぃ (。-∀-)
自分が一番分かってますから。。



継続して行うことが・・・ごにょごにょ










私の元気のもとです。




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柔軟性





年を重ねて経験が増えると
頑固になってしまうことがあります。


頑固さと芯の強さは違います。



芯の強いお人は柔軟性があり魅力的です。


新しいことを受け入れることに
抵抗を感じるようになるかもしれませんが



勇気をもって受け入れていきましょ。






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私、前屈はけっこう得意でできるのですが

開脚は痛くて痛くてできないのです。。




姪っ子とか新体操を習っててひょいひょいっと
くねくねぐにゃぐにゃ動かします。


うらやましいです〜。



心も体も柔軟性ほしいです。



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